moomooFree RM1,500*Open Moomoo Account
ASNBLabur RM100Free RM10VersaSave RM100Free RM10GXBankPinjam RM1000Free RM100ShopeePayFree RM100*ShopeePayShopeeUp To 50% OffShopeeRM3 TravelInsuranceShopeeFree Road TaxUOB10% CashbackPetrol · Dining · Grab
CMCalculator Malaysia
Utama›Fitness Calculators›Kalori KFC Malaysia

🍗 Kalkulator Kalori

Kalori KFC Malaysia 2026 — Kira Set Anda

Bina set KFC anda dan lihat jumlah kalori secara langsung. Data pemakanan rasmi KFC Malaysia — ayam Original Recipe dada 342 kcal, peha 287, Zinger Classic 573.

Dikemas kini: August 2026 · Sumber: KFC Malaysia (kfc.com.my)

Ayam KFC Original Recipe: 160 kcal (drumstick) hingga 342 kcal (dada). Hot & Spicy lebih tinggi sedikit. Burger paling tinggi kalori ialah Zinger Stacker (879); sisi paling tinggi ialah Cheezy Wedges besar (453). Satu set 2 ketul ayam + Cheezy Wedges + minuman dengan mudah melebihi 900 kcal. Bina set tepat anda di bawah.

Kalkulator Kalori Set KFC

Klik "+ Tambah" untuk setiap item — jumlah kalori dikira automatik.

Ayam (per ketul)

Original Recipe — Dada (Breast)

342 kcal

Original Recipe — Peha (Thigh)

287 kcal

Original Recipe — Rib

275 kcal

Original Recipe — Kepak (Wing)

188 kcal

Original Recipe — Drumstick

160 kcal

Hot & Spicy — Dada (Breast)

353 kcal

Hot & Spicy — Rib

328 kcal

Hot & Spicy — Peha (Thigh)

313 kcal

Hot & Spicy — Kepak (Wing)

204 kcal

Hot & Spicy — Drumstick

179 kcal

Burger & Twister

Zinger Stacker

307g · 879 kcal

Zinger Cheezilla

281g · 733 kcal

Zinger Double Down

221g · 669 kcal

Zinger Classic

197g · 573 kcal

Colonel Stacker

224g · 573 kcal

Zinger Cheezy

207g · 551 kcal

Cheezy Twister

241g · 525 kcal

Cheezy O.R. Deluxe

281g · 501 kcal

Crispy Fillet Burger

146g · 410 kcal

Colonel Classic

157g · 406 kcal

Nuggets & Tenders

Nuggets (9 ketul)

162g · 390 kcal

Popcorn Chicken

126g · 383 kcal

Crispy Tenders (3 ketul)

102g · 342 kcal

Nuggets (6 ketul)

108g · 260 kcal

Nasi & Sisi

Cheezy Wedges (L)

200g · 453 kcal

Cheezy Popcorn Bowl (M)

130g · 388 kcal

Loaded Potato Bowl (M)

317g · 381 kcal

Cereal Cheezy Fries (M)

118g · 336 kcal

Nasi Lemak KFC

170g · 298 kcal

Colonel Rice

170g · 270 kcal

Wedges (M)

90g · 209 kcal

Fries (M)

85g · 207 kcal

Coleslaw

80g · 150 kcal

Whipped Potato

95g · 60 kcal

Sarapan

Zinger Riser

219g · 604 kcal

Cheezy Egg Twister

237g · 585 kcal

Zinger Porridge

422g · 334 kcal

Egg Riser

134g · 315 kcal

Hashbrown

49g · 113 kcal

Butterscotch Bun

35g · 101 kcal

Sunny Side Up Egg

49g · 73 kcal

Hard-boiled Egg

50g · 66 kcal

Pinggan Anda

Klik "Tambah" pada item untuk bina pinggan anda.

Jumlah Kalori

0 kcal

0% daripada 2,000 kcal sehari

Kalori Item KFC Popular

Nilai per ketul (ayam) / per hidangan — rasmi KFC Malaysia.

ItemKalori (kcal)
Ayam Original Recipe — Dada342
Ayam Original Recipe — Peha287
Zinger Classic573
Cheezy Wedges (L)453
Nuggets (6 ketul)260
Nasi Lemak KFC298

✅ Pilihan KFC Rendah Kalori (200 kcal & ke bawah)

Whipped Potato — 60 kcalHard-boiled Egg — 66 kcalSunny Side Up Egg — 73 kcalButterscotch Bun — 101 kcalHashbrown — 113 kcalColeslaw — 150 kcalOriginal Recipe — Drumstick — 160 kcalHot & Spicy — Drumstick — 179 kcalOriginal Recipe — Kepak (Wing) — 188 kcal

Tip: pilih ayam drumstick atau wing (bukan dada), Coleslaw atau Whipped Potato (bukan Cheezy Wedges), dan minuman tanpa gula untuk kekal dalam bajet kalori.

🥤 Set KFC ≈ 1,000 kcal. Shake Fiboo ≈ 200 kcal.

Kerap makan fast food? Ganti satu hidangan sehari dengan meal replacement tinggi protein — defisit ~800 kcal tanpa berlapar. Halal & berdaftar KKM.

Beli Fiboo di Shopee →

Dari RM48.99 · Aff. link · Harga boleh berubah

📈 moomooSC Malaysia Licensed · No.1 Trading App

RM500/Month for 30 Years = RM1.13M — via S&P 500 at 10% p.a.

Plus up to RM1,800 in new user rewards. SC Malaysia licensed. Invest in US, HK & Bursa stocks from one app.

Monthly DCA growth at 10% p.a. (S&P 500 hist avg)

Monthly10 yrs20 yrs30 yrs
RM300/moRM61kRM228kRM678k
RM500/moRM102kRM380kRM1.13M
RM531/moRM109kRM404kRM1.2M
  • ✅SC Malaysia licensed — regulated & safe
  • 🎁Up to RM1,800 in new user rewards on sign-up
  • 🌍US, HK & Bursa Malaysia stocks in one app
Open moomoo Account & Claim Rewards →

*Complete deposit & first trade via this link to track rewards · T&Cs apply · RM100 coupon ≥RM1,000 deposit · AAPL stock ≥RM30,000 deposit.

Berkaitan

Promosi & Harga KFCKalori McD MalaysiaKalkulator Kalori Turun BeratFitness Calculators

Sumber: Maklumat pemakanan rasmi KFC Malaysia (kfc.com.my/nutrition-facts), berdasarkan RNI Malaysia. Nilai per ketul untuk ayam, per hidangan untuk item lain. Kalori sebenar boleh berbeza mengikut saiz & penyediaan. Bukan gabungan rasmi KFC. Dikemas kini August 2026.

Soalan Lazim — Kalori KFC Malaysia

Berapa kalori satu ketul ayam KFC?
Ayam KFC Original Recipe ikut bahagian: Drumstick 160 kcal, Kepak (wing) 188, Rib 275, Peha (thigh) 287, dan Dada (breast) 342 kcal. Versi Hot & Spicy lebih tinggi sedikit: Drumstick 179, Wing 204, Thigh 313, Rib 328, Breast 353. Bahagian dada paling tinggi kalori; drumstick & wing paling rendah.
Berapa kalori Zinger Burger KFC?
Zinger Burger Classic KFC ialah 573 kcal seketul. Variasi lain: Zinger Cheezy 551, Zinger Cheezilla 733, Zinger Double Down 669, dan Zinger Stacker 879 kcal (paling tinggi). Tambah Cheezy Wedges (453) dan minuman, satu set Zinger boleh mencecah 1,100–1,400 kcal.
Berapa kalori Colonel Burger KFC?
Colonel Burger KFC: Colonel Classic 406 kcal dan Colonel Stacker 573 kcal seketul. Crispy Fillet Burger pula 410 kcal dan Cheezy O.R. Deluxe 501 kcal. Colonel Classic ialah antara burger KFC paling rendah kalori berbanding siri Zinger yang lebih tinggi.
Boleh makan KFC semasa diet (defisit kalori)?
Boleh — kuncinya pilihan & saiz. Pilih ayam Original Recipe drumstick (160 kcal) atau wing (188) berbanding dada (342) atau Hot & Spicy, ganti Cheezy Wedges (453) dengan Coleslaw (150) atau Whipped Potato (60), dan pilih minuman tanpa gula. Satu set ringan (1 drumstick + coleslaw + air kosong) ≈ 310 kcal — muat dalam kebanyakan pelan defisit kalori. Kira keperluan harian anda dengan Kalkulator Kalori Turun Berat, dan guna kalkulator di atas untuk pastikan set anda kekal dalam bajet.
Menu KFC mana paling rendah kalori?
Pilihan paling rendah kalori: Whipped Potato 60 kcal, Hard-boiled Egg 66, Sunny Side Up Egg 73, Butterscotch Bun 101, Hashbrown 113, Coleslaw 150, dan Drumstick Original Recipe 160. Untuk makan lebih ringan, pilih ayam drumstick/wing berbanding dada, dan elak Cheezy Wedges atau nasi.
Berapa kalori Cheezy Wedges KFC?
Cheezy Wedges saiz Besar (L, 200g) ialah 453 kcal — antara sisi paling tinggi kalori di KFC. Wedges biasa (M) jauh lebih rendah pada 209 kcal, manakala Coleslaw hanya 150 kcal. Cheezy Wedges menyumbang banyak kalori dalam satu set.
Berapa kalori Nasi Lemak KFC?
Nasi Lemak KFC ialah 298 kcal (170g) untuk nasi sahaja — tambah ayam (Original drumstick 160 atau dada 342) untuk jumlah penuh. Colonel Rice pula 270 kcal. Ini hanya bahagian nasi; gabungkan dengan ayam dalam kalkulator di atas untuk jumlah set.
Adakah angka kalori ini rasmi?
Ya — semua nilai berdasarkan maklumat pemakanan rasmi KFC Malaysia (kfc.com.my/nutrition-facts), berdasarkan RNI Malaysia. Nilai per ketul untuk ayam dan per hidangan untuk item lain. Kalori sebenar boleh berbeza sedikit mengikut saiz & penyediaan. Dikemas kini August 2026.

Advertisement